男性如何喝酒不伤身呢



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  有些时候很多男性在酒桌上面,稍不留神,很有可能一会就喝醉了。而饮酒过量,往往会给身体带来很多危害。下面教你怎样喝酒不伤身。

  喝酒易脸红者,少饮为妙

  喝酒其实也看人,为什么有的人能喝,而有的人沾酒即醉?广东省人民医院消化内科主任医师李子俊解释,人体是否能耐受酒精主要取决于身体分泌的两种酶——乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。当酒精进入身体被吸收后,90%会通过肝脏代谢,先是通过乙醇脱氢酶作用变成乙醛,乙醛再被乙醛脱氢酶催化成乙酸,最后生成二氧化碳和水。而这两种酶分泌因人而异,与遗传因素有关。解酒酶多的人,酒精代谢得快,身体对酒的耐受力自然就大,也不容易喝醉。反之则容易喝醉。

  一喝酒就脸红是为什么

  酒喝多了会脸红,这意味着什么呢?脸红因为肝脏乙醇脱氢酶比较少,代谢酒精的能力较差,酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在体内,当乙醛堆积时就会导致面红耳赤、心率加快。如果乙醛在体内的大量堆积就会使人产生恶心欲吐、昏迷不适等症状。所以建议这类人还是不喝或者少喝为好。酒量是先天注定,但凡事都有度,超过身体所能承受的酒精摄入,必然就会对身体造成伤害。

  空腹喝酒危害大

  空腹喝酒的危害非常大,胃部空空如也时,对酒精的吸收就会非常快,五分钟左右就可以进入血液。当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时,除了加重肝脏负担外,肝脏代谢也“忙不过来”,人体就会明显出现酒精中毒的症状。“一口闷”这种喝猛酒的方式,容易加速酒精的吸收,加大肝脏代谢的负担,不仅更容易醉酒,而且特别伤身。喝酒前最好先垫垫肚子,吃高脂肪、高蛋白的食物垫肚子,如流传已久的牛奶、黄油、肥猪肉等食物。

  喝酒不宜“混着喝”

  不同品牌、度数、类别的酒成分和含量各有不同,混杂在一起可能会引起某些反应。另外,啤酒的水分含量较多,混合着白酒一起喝会加速酒精的吸收。李子俊解释,喝酒前垫肚子的目的就是为了减缓酒精进入胃肠道的速度,而大口喝酒的同时大量喝水、汤、饮料,甚至是啤酒等,酒精会跟着这些水分快速进入胃肠道。当白酒、干邑、威士忌等中高浓度的酒精在全身渗透,很容易对脑、肝、肾造成损害。

  解酒最快的方法

  1、一口酒一杯水

  喝完一口酒,马上喝一大杯水。这样可以稀释酒精浓度,促进代谢速度。要注意尽量喝白开水,因为饮料可能会造成能量过剩,茶水并不能解酒。

  2、不要开冷风

  可能你有喝完酒发热的经历,这是因为酒精的热量不能在体内储存,而是向外散发。如果此时开冷风,就抑制了酒精的散发,不利于解酒。

  3、千万别装深沉

    喝完酒滔滔不绝是一件好事,这是在通过呼吸散发酒精。当然,喝酒之后唱歌也是非常不错的解酒方式。

  4、酒后走几步

  喝完酒后不要马上坐车回家,汽车内密闭的空气不利于酒精排出。最好的办法是沿着马路快走一会,因为运动出汗可以加速酒精代谢(冬天就不建议了)。注意不要逗留太久,为了安全马上回家休息。




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