6个妙招帮你纠正宝宝挑食难题


很多妈妈都知道,宝宝偏食挑食对身体影响特别大,常常会引起宝宝身体营养摄入失衡,很容易就造成营养不良,最终导致宝宝的身体健康和生长发育都不佳。那有没有什么绝招可纠正宝宝的偏食挑食呢?


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  6个妙招帮你纠正宝宝挑食难题

  1、坚持母乳喂养

  相关研究报道称,从小坚持吸母乳的宝宝接受能力更强,能够接受多种多样口味的食物。因为婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与感知。想反,以配方奶粉喂养的婴儿,每餐口味都一样,缺乏早期经验,难以接受更广泛的食物品种。

  2、爸妈在饮食上以身作则,鼓励提高

  从婴幼儿时期起,爸妈就是宝宝的榜样,宝宝的饮食习惯很受父母的影响,因此父母最好不要偏食挑食,尤其不能在宝宝面前表露自己对食物的喜恶,比如聊起喜欢吃的某种食物,表现得欣喜若狂,或者谈到不喜欢吃的某种食物表情古怪。为了宝宝的健康,父母应该调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜爱吃什么就不让宝宝吃,尽力使宝宝得到全面丰盛的营养。给宝宝喂养新食物的时候,要用预约的表情和语言来鼓励宝宝尝试。对宝宝战胜偏食的每一点提高,爸爸妈妈都应予以鼓励,这样宝宝自己会很乐意继续提高的。

  3、正确估计宝宝进食量

  宝宝好动消化快,但是其胃口小,我们不能对宝宝的食量有太高的期望值。有研究证明,有时宝宝吃掉一个鸡蛋饼就能够为他提供足够的谷类和蛋白质了。如果你还是很担心,可以采取少食多餐的饮食原则。

  4、巧用宝宝好奇心

  若餐桌上出现宝宝不爱吃的食物,首先千万不要威胁或吓唬宝宝吃,避免宝宝对其产生抗拒。妈妈能做的就是利用好宝宝的好奇心,可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜爱吃的菜肴,或在伴侣面前交流关于菜肴的正面感受,多次后就会使得宝宝的好奇心增强,宝宝就会为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的食物了。

  5、要多喝白开水

  生活中,要是要讲起白开水的好处,那真是永远都讲不完啊。多喝白开水,不单单对成人来说,更要让宝宝也多喝水。但是,绝大多数出生后就没喝过白开水,喝的都是甜钙水和甜的常用药品。现在为婴幼儿生产的药物都很甜,甚至比糖还甜,原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。对于宝宝们来说,不再是苦口良药,而是甜水,散发着各种诱人的味道,有苹果味、橘子味、草莓味等。解决了宝宝吃药难的问题,但代价是宝宝不爱喝白开水、不吃不甜的食物。由此带来了牙齿损坏、胃酸增多、食欲下降、体重超标以及营养不均衡。

  6、游戏引导宝宝多吃爱吃

  儿童时期的孩子都喜欢做游戏,因为他们在游戏中扮演着生活中不能扮演的角色,因此妈妈可以利用宝宝的这一特性将“饮食”游戏化,也就是让宝宝在游戏中享受吃饭的乐趣。比如在吃饭之前,可以专门挑选一些与饮食有关的儿歌,通过儿歌引导宝宝吃青菜。“小白兔,白又白,爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,爱吃韭菜炒鸡蛋”等等,潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。曾经有个妈妈为了让宝宝吃胡萝卜,就编了一个好长的故事告诉宝宝,胡萝卜来自火星,宝宝可是个天文爱好者,这样一来,立即喜欢上吃胡萝卜了。

  宝宝挑食的表现

  1、每次吃饭时,不吃小碗里的米饭或面条,光吃肉就饱了。

  2、让他吃青菜时,要么不愿意吃,要么含在嘴里咂咂味儿就吐出来。

    3、喜欢吃汉堡、薯条、炸鸡等油炸食品,每次吃的量可以顶一天的饭量。

  4、就爱吃小蛋糕、酸奶、梳打饼等零食,总是不正经吃饭。

  5、遇到喜欢吃的菜肴时,总是吃很多;遇到不喜欢的菜肴时,宁愿饿肚子也不吃。




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