补肾让女人容颜不老 11个补肾妙方揭秘



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  家住市南区的70岁老人宁女士,在外人看来也就40岁,身材苗条、皮肤光滑白皙、头发乌黑、耳聪目明,经常跳跳舞,偶尔还会参加一下模特比赛,在她身上年龄仿佛是一个谜。为什么年纪这么大,还保持这么年轻呢?想必很多人都想知道原因。

  其实一个人的容貌跟他的肾脏也有关系

  俗话说“树老根先枯,人老腿先衰”,中老年人经常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的问题。一旦腿脚发软、走路没劲,大部分人马上想到可能是缺钙了。但是,很多人补钙之后情况仍不见好转,这到底是因为什么呢?

  在排除了器质性病变的情况下,中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状,很有可能是肾虚的“信号”。在中医的理论里,“肾”是个功能单位,并不单纯指西医所对应的那个叫“肾”的脏器,它的作用范围几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。中医认为“肾为先天之本”,“肾主骨,生髓,通于脑”,“心、肝、脾、肺、肾五脏一体,肾为五脏之母”。由此可见,每个人的生长和发育,都离不开肾精、肾气。肾精肾气能催化我们摄入营养,变成气血滋养五脏六腑,从而长骨、生肉。

  肾精、肾气到底长什么样,有没有什么具体指标呢?它们就像一种无形的生命原始物质,存在于我们身体的各个脏器和细胞,红质骨髓就是其主要的有形表现之一。红质骨髓能促进人体生成B细胞、T细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞,帮助我们抵御疾病。但是,随着衰老的开始,人的免疫功能逐渐下降,红质骨髓的功能细胞也在减少。60岁以上的老人,T细胞、B细胞的总数只有年轻人的70%。由于髓质下降,骨结构也会发生改变,变得疏松,出现腰腿无力、皮肤老化等症状。归根到底,这都是因为“肾主骨”的能力下降了。

  因此,改善这些病症,单一补钙是不行的。如果肾虚,成骨细胞不能分泌足够的骨胶原,吃进人体的补钙产品就不能沉积在骨基质上,还会将大量的多余钙代谢为血钙和尿钙,对人体造成伤害。而采用中医的补肾方法,强化和激活红质骨髓的生成能力,才能从根本上达到强健腰腿、延缓衰老的目的。

  补肾,让女人容颜不老

  面部斑点增多,黑眼圈不断增大,都是肾虚惹的祸,而且女人肾虚易变老,那么怎样养肾最适合呢?

  1、多饮水

  饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

  2、别用饮料代替开水

  饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

  3、适当的饮用啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  4、积极地控制血压

  现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

  5、别吃太多的盐

  盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

  6、注意蔬菜水果的食用

  如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

  7、别吃太多的肉

  如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

  8、饮食方面

  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  9、充足的睡眠

  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  10、注意腰部保暖

    中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

  11、常活动腰部

  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。




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